Het GLI traject: twee jaar begeleiding bij leefstijlverandering in Schipluiden
Twee jaar gecombineerde leefstijlbegeleiding: een intensief behandeljaar en een onderhoudsjaar. Individuele sessies, groepsbijeenkomsten en praktische begeleiding van leefstijlcoach, fysiotherapeut en diëtist.
Het eerste jaar staat in het teken van leren, ontdekken en bouwen. Je start met een intake en gezondheidsprofiel, gevolgd door vier individuele sessies en elf groepssessies. Je krijgt een persoonlijk beweeg- en voedingsplan op maat. Maandelijks bespreek je je voortgang, en waar nodig zijn extra sessies mogelijk.
Het tweede jaar draait om verankering en zelfregie. Je verdiept je in de thema's die voor jou het meest relevant zijn, werkt aan terugvalpreventie en borgt de nieuwe gewoontes. Met drie individuele sessies en elf groepssessies maak je stap voor stap de overgang naar een zelfstandige, gezondere leefstijl.
Thema's door het traject
Start & motivatie
Doelen stellen en kennismaken
Bewegen
Veilig en haalbaar meer bewegen
Voeding
Eetgedrag en bewuste keuzes
Slaap & herstel
Hoe slaap je leefstijl beïnvloedt
Stress
Herkennen en beheersen van stress
Energie
Energiebalans en dagritme
Terugval
Oude patronen loslaten
Zelfzorg
Goed voor jezelf zorgen
Stabilisatie
Gewoontes verankeren
Na de GLI
Zelfstandig verder
"Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft alleen te blijven bewegen."
GLI Schipluiden en BeYou Leefstijlcoaching
Nog vragen? Lees de meest gestelde vragen of bekijk voor wie de GLI bedoeld is.